jak się

ciekawa dystkuja ,z chęcią poczytam jak ktoś się jeszcze wypowie. Sam mam z tym problemy. "Stety" jestem w cyklicznej. Michail napewno przewidział rozwój wewnętrznych aktownówklatki. Ew. zrobie jakieś swoje modyfikacje. EWENTUALNIE pozdrawiam +Cahir+

Kumpel miał zararaz się zapytam czy już sprzedał czy jeszcze nie Wiczrorem bede wiedział A tak aporopo spice startujesz na Pucharze Śląska?? Jak tak to standardowe pytanie w jakiej wadze i jaka forma

[...] z pilka, ale tutaj akurat zadnych dodatkowych historii nie mial - glownie chodzilo o kondycje. Moze dodam tylko, ze skonczylo sie tak, ze trener i koledzy z zespolu byli z niego zadowoleni, ale jak przyszlo do podpisywania prezes stwierdzil, ze zamiast dobrego mlodego woli troche slabszego, ale bardziej doswiadczonego. Pozdrawiam i powodzenia:)

Dzis Dostałem Oficjalne Zaproszenie od Smudy ze mam przyjechac na testy :) Ale Powiecie mi chłopcy Co jak dostane sie tylko narazie do Młodej Ekstraklasy Co z mieszkaniem Lech da ? i co z kasa ile tam można zarobić ??

nie wiem,ale chętnie się dowiem, bo mnie też łupie w stawach,jak jest mokro i zimno na dworzu

Nie jak chcesz to zmasuj samą górę, a potem wejdź na wycinkę, ale tak, żeby robić jednej połowy ciała masę, a drugiej wycinkę to się nie da. Ale radziłbym ćwiczyć jednak te giry ;)

cienki produkt jak dla niego kazdy ma swoja opinie mi osobiscie dobrze sie cwiczylo z vaso

bcaa jak najbardziej się przyda, a jeśli chodzi o carbo to całkiem bym wywalił, no chyba że już masz to tylko po treningu, a co do białka to wg braków w diecie

Wiek : 16(17 rocznikowo) Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : ogolnie cale cialo Staż treningowy na siłowni : trenowalem torche sam ale to wlasnei byly takie cwiczenia jak wyzej wymienilem Uprawiane inne sporty : brak ale raz w tygodniu gram w pilke nozna + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga [...]

nie tylko białko jest ważne w diecie. to troche bardziej złożona sprawa. staraj się dostosować do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html poczytaj o treningu FBW. bedzie dla ciebie najlepszy. Rodzaje ćwiczeń dobierz stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożysz plan wrzuć tutaj do oceny

białka (nitroprogen, night protein) jak i bulka (up your mass) dawkujesz według braków w odżywianiu poza tym przydała by się ankieta działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-23 17:02:13

czyli jeśli mam czas na bawienie się w barmana to brać Vitke a jak na biegu łykam tablety to olimp :)?

[...] prowadzacym i dziel sie swoimi spostrzezeniami z rodzina i bliskimi. W zwalczaniu depresji moga Ci pomoc takze herbatki z dziurawca, duzo jasnego swiatla w mieszkaniu, jak najwiecej na swiezym powietrzu od damego rana. Czasem solarium, ale uwaga nie mozna laczyc z niektorymi lekami przeciwdepresyjnymi i ziolami dziurawca. Sport i katywnosc [...]

Ja od pół roku kąpie się w zimnej, a czasem i lodowatej (jak gdzieś wyjadę) wodzie i widzę tylko same pozytywy tych zabiegów ;-)

No ok. Załóżmy że ogarnę sobie tą dietę. Co z ćwiczeniami na dane partie ciała ? Jak wspominałem posiadam hantle i drazek. Pociągam się max 10 razy podchwytem. Pąpki robię po 25 razy Więc co w związku z ćwiczeniami?

""Testosterol 250 (TO NIE KOKS!!)" to nie koks ? ufffffffff ale sie wystraszylem ... jutro mam badania wiec bede czysty <hurraa> " ej Ziomek bierzesz to .. ?? i jak dobrze Ci to wchodzi . ???

Nie martw się, mam podobną sytuacje - masa ciężko idzie - jaki masz plan? - jak z dietą? - inne partie też słabo rosną? - może spróbuj treningu Mawashiego "Porysz swoje bicepsy"

jak ty masz taka diete i taki trening to sie chłopie ciesz że wogule miałeś małe postępy

Dziś kończę 1 paczkę H-drola od jutra wbiję testa jak dobrze pójdzie. Ale czuję że faja coraz twardsza, kurcze faktycznie tego H-rolika powinno się z 6 tyg. ciągnąć. Efekty zadowalające.

[...] stopniowo dawke, moze troche głupi pomysł bo nie widziałem żeby ktoś tak robił;) zostane pewnie przy 2 cyklach 6tyg. i 5 tyg. ale co z dawkowaniem kreatyny? Widziałem że każdy przyjmuje ją po swojemu jedni wolą po inni przed treningiem ja biore przed ale co w dni niećwiczące bede brał po obiedzie mniej wiecej okolo 15-17 zalezy jak ze sql wróce.